Les Thérapies Comportementales et Cognitives consistent à travailler à la fois sur les émotions, les pensées (cognitions) et les comportements.
Il s’agit de méthodes de thérapie courte, validées scientifiquement, dans lesquelles le patient et son implication jouent un rôle central.
Le thérapeute est là pour guider le patient, lui expliquer son trouble en s’appuyant sur des faits scientifiques.

Psychothérapie Grésy sur Aix

Le patient s’approprie progressivement les concepts et méthodes, il devient ainsi son propre thérapeute, ce qui permet un maintien des résultats sur le long terme.
Tout au long du processus, le patient et son thérapeute vont travailler ensemble, en collaborant dans le but d’atteindre des objectifs précis dans un temps déterminé.

Outre l’entretien thérapeutique ou le coaching d’orientation TCC, je vous propose des méthodes de relaxation, de sophrologie, de méditation (mindfulness), de cohérence cardiaque, mais également de l’hypnose thérapeutique, ou de l’art thérapie.